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          • [學(xué)習(xí)園地]   立冬后，天漸寒，養(yǎng)生小Tips 
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          • ? ? ? 立冬后，晝短夜長(zhǎng)。氣溫逐漸下降，早晚溫差大，人體抵抗力也會(huì)減弱，我們要及時(shí)添衣保暖。“立冬”表示開始進(jìn)入冬季。此時(shí)，草木凋零、動(dòng)物蟄伏。萬物都趨于休止，開始養(yǎng)精蓄銳。為春季的勃發(fā)做儲(chǔ)備，這時(shí)要重視養(yǎng)生保健。


	早臥晚起 


? ? ? 立冬后，建議早睡晚起，保證充足的睡眠。每天保證7~8個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間，且不要熬夜，這樣有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。


	冬補(bǔ) 
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          • 8月
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          • [學(xué)習(xí)園地]   立秋養(yǎng)生|科學(xué)合理貼秋膘 
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          • ? ? ? 俗語說：“夏天過后，無病三分虛”，漫長(zhǎng)的“苦夏”里，許多人的飲食都不太規(guī)律，也因?yàn)檠谉嵯募?，許多人的胃口也不是太好，為了將夏季的“虧空”補(bǔ)回來，很多地方就有立秋后“貼秋膘”的習(xí)俗。


	

01秋天宜平補(bǔ)，不宜大補(bǔ)
? ? ? 不要太急于“貼秋膘”，因?yàn)榻?jīng)過了夏季，人的消化吸收功能相對(duì)較弱，所以進(jìn)補(bǔ)也要循序漸進(jìn)，秋天宜平補(bǔ)，不宜大補(bǔ)。有關(guān)專家提醒，秋季進(jìn)補(bǔ)不要過于溫燥。許…
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          • 8月
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          • 2024年
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          • [學(xué)習(xí)園地]   世界肝炎日 | 認(rèn)識(shí)肝炎，科學(xué)預(yù)防 
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          • 首語
? ? ? 2024年肝炎日的宣傳主題是“消除肝炎，?積極行動(dòng)”。?這一主題旨在提升公眾對(duì)肝炎的認(rèn)識(shí)和防治意識(shí)，?號(hào)召全社會(huì)采取積極措施，?共同應(yīng)對(duì)肝炎挑戰(zhàn)，?減少新增病例，?有效治療患者，?以期減輕肝炎對(duì)公共衛(wèi)生的危害。

? ? ? 近年來，除病毒引起的肝病外，各種非病毒性肝病，如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等發(fā)病率逐年上升，成為現(xiàn)代社會(huì)的“隱形殺手“，肝臟是人體非常重要的器官，參與…
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          • 7月
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          • [學(xué)習(xí)園地]   世界肝炎日 | 認(rèn)識(shí)肝炎，科學(xué)預(yù)防 
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          • 首語
? ? ?2024年肝炎日的宣傳主題是“消除肝炎，?積極行動(dòng)”。?這一主題旨在提升公眾對(duì)肝炎的認(rèn)識(shí)和防治意識(shí)，?號(hào)召全社會(huì)采取積極措施，?共同應(yīng)對(duì)肝炎挑戰(zhàn)，?減少新增病例，?有效治療患者，?以期減輕肝炎對(duì)公共衛(wèi)生的危害。

? ? ?近年來，除病毒引起的肝病外，各種非病毒性肝病，如酒精性肝病、脂肪肝、自免肝等發(fā)病率逐年上升，成為現(xiàn)代社會(huì)的“隱形殺手“，肝臟是人體非常重要的器官，參與多種…
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          • 6月
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          • 2024年
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          • [學(xué)習(xí)園地]   端午節(jié) | 帶“粽”味的日子 
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          • 【粽子香，香廚房。艾葉香，香滿堂。桃枝插在大門上，出門一望麥黃。這兒端陽，那兒端陽，處處都端陽。 


	這首童謠所唱的便是我國(guó)的傳統(tǒng)節(jié)日-端午節(jié)】 


端午至，人們又蒸起了粽子、插上了艾葉、斟上了雄黃,我們先一起來了解一下端午節(jié)吧。

? ? ? 端午節(jié)的起源有很多種說法，正因如此，這個(gè)節(jié)日也被賦予了很多文化內(nèi)涵。記得幾年前，關(guān)于端午祝福是該說“快樂”還是“安康”，還曾引發(fā)過不…
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          • 5月
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          • 2024年
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          • [學(xué)習(xí)園地]   世界高血壓日 | 了解高血壓知識(shí)，做好健康管理 
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          • ? ? ? 高血壓是危害人類健康最主要的慢性疾病之一，也是一種全球性的常見病，世界各個(gè)國(guó)家的高血壓患病率高達(dá)10%到20%，高血壓不僅會(huì)使患者產(chǎn)生頭疼、頭暈、胸悶等一些不舒服的癥狀，影響工作、學(xué)習(xí)、生活，最重要的是高血壓會(huì)導(dǎo)致腦、心臟、腎臟等器官以及血管發(fā)生不同的病癥，嚴(yán)重的會(huì)使患者致殘，致死。

世界高血壓日由來

? ? ? 20世紀(jì)70年代以來，高血壓的防治工作在全球范圍內(nèi)受到廣泛重…
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          • 4月
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          • 2024年
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          • [學(xué)習(xí)園地]   “胃” 愛呵護(hù) || 守 “胃” 健康 
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          • ? ? ? 2024年4月9日是第19個(gè)國(guó)際護(hù)胃日。當(dāng)前胃部健康問題已成為困擾打工人的普遍健康問題之一，但同時(shí)，大眾對(duì)胃腸道疾病仍缺乏正確認(rèn)知，在養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和健康生活方式上欠缺行動(dòng)力。

? ? ? 為進(jìn)一步提升大眾護(hù)胃意識(shí)、幫助大眾消除胃腸道疾病相關(guān)認(rèn)知誤區(qū)，我們呼吁“護(hù)胃要趁早”。


	


【超九成打工人受胃健康問題困擾】

? ? ? 胃腸道疾病已成為我國(guó)人群的…
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          • 3月
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          • 2024年
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          • [學(xué)習(xí)園地]   提升愛肝意識(shí) 讓“沉默的器官”開口說話 
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          • ? ? ? 2024年3月18日，我們迎來了第24個(gè)全國(guó)愛肝日。


	

? ? ? 全國(guó)愛肝日（National protectliverday，NPLD），在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下，為集中各種社會(huì)力量，發(fā)動(dòng)群眾，廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。?

	 


? ? ? 肝臟是人體中最大的消化…
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          • 1月
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          • 2024年
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          • [學(xué)習(xí)園地]   大寒，需要注意什么？ 
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          • ? ? ? 今年的公歷1月20日是我國(guó)二十四節(jié)氣的大寒節(jié)氣，這是一年二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣，也是一年中最寒冷的時(shí)期。

	 

? ? ? 民間流傳說：“大寒，大寒，抱成一團(tuán)”，足以見得大寒節(jié)氣的寒冷。在大寒這一時(shí)期，氣溫通常非常低，容易導(dǎo)致人體的血管收縮，從而增加高血壓患者的心血管系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。


	寒冷天氣對(duì)于高血壓患者的影響 


	? ? ? 一般來說，氣溫每下降1℃…
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          • 1月
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          • 2024年
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          • [學(xué)習(xí)園地]   世界強(qiáng)化免疫日||關(guān)愛身體，增強(qiáng)免疫力 
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          • 照顧好自己
? ? ? 12月15日是“世界強(qiáng)化免疫日”。它的設(shè)立最初是為了消滅脊髓灰質(zhì)炎（又稱小兒麻痹癥），但在脊髓灰質(zhì)炎已經(jīng)完全可控的今天，這一衛(wèi)生日存在的意義是提醒全民應(yīng)繼續(xù)重視免疫。

? ? ? 在面對(duì)支原體、新冠流感等病毒威脅時(shí)，免疫力成為我們身體最可靠的守護(hù)者，幫助我們抵抗各種病菌的侵襲，保持身體健康。在世界強(qiáng)化免疫日到來之際，讓我們了解免疫知識(shí)，共同守護(hù)健康和幸福。

	…
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          • 1月
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          • 2024年
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          • [學(xué)習(xí)園地]   關(guān)愛糖尿病患者健康||關(guān)注糖尿病并發(fā)癥 
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          • 事實(shí)提要


	? ? ? 糖尿病患者人數(shù)從1980年的1.08億上升至2014年的4.22億。低收入和中收入國(guó)家的患病率上升速度高于高收入國(guó)家。


	? ? ? 糖尿病是失明、腎衰竭、心臟病發(fā)作、中風(fēng)和下肢截肢的主要病因。

? ? ? 2000年至2019年期間，糖尿病導(dǎo)致的死亡增加了3%。
? ? ? 2019年，糖尿病以及糖尿病引起的腎臟疾病估計(jì)造成200萬人死亡。
…
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          • 11月
            • 
            
          • 2023年
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          • [學(xué)習(xí)園地]   腸胃小問題，健康大隱患 
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          • ? ? ? 生活節(jié)奏加快，導(dǎo)致胃病患者增多。胃潰瘍、十二指腸潰瘍是我們常見的一類消化道疾病，可發(fā)生在各個(gè)年齡階段，多表現(xiàn)出腹部疼痛癥狀。這兩種消化道潰瘍的引發(fā)因素很多，其中，現(xiàn)代人群不規(guī)律的飲食生活習(xí)慣、幽門螺桿菌感染是引發(fā)潰瘍的重要因素。

	

? ? ? 在十二指腸潰瘍患者中，幽門螺桿菌的檢出率約為90%，在胃潰瘍患者中幽門螺桿菌的檢出率為70%～80%。幽門螺桿菌是1983年由Ro…
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